El desplazamiento urbano
En ciudades grandes como Bogotá o Medellín, el trayecto hacia la oficina puede ser extenso. Pasar de un asiento en casa a un asiento en el transporte público, y luego a la silla de la oficina, genera una rutina continua de sedentarismo.
Una decisión tan sencilla como bajarse una parada antes del bus o del TransMilenio, si el entorno es seguro y el clima lo permite, brinda una oportunidad natural para caminar con tranquilidad y modificar el ritmo del cuerpo sin requerir equipamiento especial.
El entorno de teletrabajo
Trabajar desde casa ha desdibujado las fronteras entre el espacio laboral y el de descanso. Muchas veces utilizamos el comedor o un escritorio pequeño que no fue diseñado para largas horas frente a la pantalla.
Fomentar la comodidad implica observar cómo interactuamos con ese espacio: asegurar que los pies toquen el suelo, que la pantalla esté a un nivel visual adecuado y aprovechar los minutos entre reuniones virtuales para realizar tareas distintas que no exijan estar sentados.